warzywa na

A co powie o smalcu gęsim? https://ssl.allegro.pl/item1170436393_smalec_gesi_dla_zdrowia_i_w_kuchni_od_ss.html I na nim smażyć lub piec ostatecznie, tak? Mięso jedynie, czy jajecznicę, jajko sadzone, duszone warzywa także?

bedzie jej ciazyc na zoladku jedynie przed bieganiem porzadny posilek 2h przed wegle + bialko + ew tluszcz i warzywa

Czy na chleb pszenny - biały można sobie pozwolić np po treningu? Drugie. Czemu bialy chleb jest zly? Przeciez liczy sie IG calosci posilku, czyli jak dodam mięso z piersi i warzywa, to bedzie taki zly?

czy mozna dodac do okolotreningowych posilkow warzywa. Bo z tego co wiem to sie ich niepowinno dawac, ale dlaczego? Czyżby dlatego zeby nie byc zbyt pelnym na treningu?

[...] bral odpowiednia ilosc gram i wyliczal b/w/t) i takie ogolne wskazowki. Jajka, płatki owsiane z mlekiem, ryz bialy, piers z kurczaka, tunczyk, wolowina, ryby, chleb zytni, warzywa, owoce, mleko z niska zawartoscia tluszczu, beztluszczowy lub z mala iloscia tluszczy jogurt, wszystko bez panierki, orzechy wloskie Olej z oliwek(gotowanie w [...]

[...] po Wystarczy jeść w ciągu dnia i nie muisz obiawiać sie zakwaszenia Straj się ich dodawać ok 200-300g do posiłku jak możesz więcej i w ciągu dnia zreszta pamietaj że nie tylko warzywa odkwaszają Owoce zależy jakie po tren bedzie dobry banan na przykład możesz w ciagu dnia zjeśc 1-2 owoce ale już np jagód czy truskawek oczywiście zjesz więcej

2gramy na kilogram to bardzo ok będzie, nie martwiłbym się w tej sytuacji zbytnio zakwaszeniem organizmu, tym bardziej jak było już wspomniane - nie tylko warzywa tutaj są pomocne.

czy moze byc w szkole 2x posilek typu ryba + warzywa tluszcz podzielilem na 1 i ostatni a ostatnio odjalem troche ww bo byly duze skoki wagi

Aha no rozumiem, nie lubie za bardzo zmieniac. Bo jak juz kupuje to na caly miesiac i mam wyliczone, uzywam mzb/o3/multipacka witamin jeszcze. No i warzywa/owoce staram sie jesc. Powiedzie mi co jest zlego w zmieniakach samych w sobie? Bo kiedys jadlem frytki bez oleju w pikerniku robione i dosc dobre byly..

arros widze że masz ten sam problem co ja. Nie wiedziałem że czerwone warzywa źle wpływają na powstawanie pryszczy. Jakie stosujesz do nich zamienniki np. do pomidorów?

[...] bokiem+triceps na wyciągu+face pulls Plank 60 s foam roller, stretching Dieta -150 g pieczywa+ 150 g piersi+ 15g masła+ jabłko -100 g piersi+ 100g woła+140 g pieczywa + warzywa -30 g czekolady %-) -bułka+100 g piersi+ 40 g wpc+50 g płatków kukurydzianych Suple witaminy, minerały, 400mg kofeiny przed tren, 10 g mono po . Zmieniony przez - [...]

[...] frontow, wszystko na max. ciezarach i cardio 30 minut. dieta w czw. i pt. wygladala jak w rozpisce ktora dalem wczesniej , a dzisiaj jadlem tak: Miarka whey, kubek owsa, mala garsc nasipn slonecznika 2 jaja bulki z kielbacha %-) 100g makaronu 200 g indyka i warzywa Narazie raczę sie cydrem, a jak jutro przyjde %-)) kostka twarogu. siemano

no jest. lubię taki stan bo lubię jeść, paszą mi w sumie niewielkie porcje, znów jem warzywa (własnie zjadłam 2 marchewki dawno tego nie było), czuję, że mi sie trawienie poprawiło. ogólnie - na plus :)

[...] Z HANTLAMI SIEDZĄC 12kg 3 x 12 WYCIĄG NA TRIC 3 x 15 Spięcia na ławeczce 3 x 15 Wyprosty w zwisie na drążku 3 x 10 MISKA Omlet jaglany Po treningu: Śniadanie na mieście - bułki orkiszowe, pasta jajeczna, twarożek, hummus, warzywa Obiad - kebab własnej roboty pasta z sardynek i twarogu /SFD/2018/3/6/edc3f6a1e2b74345b5f080d91e46a972.jpg

cynku jadłem zawsze tyle co w witaminach typu olimp itp. ostatnio zincast podjadam, chciałem zobaczyć czy na syfki pomoże. w takim razie odpuszczam cynk, a zacznę jeść warzywa których nie jem ostatnio ;p a jak jem to kiszone ogórki i takie tam

No ale jakies produkty szczegolnie ? Ja np. w lidlu zawsze kupuje takie rzeczy oliwki,suszone pomidory,makaron,pomidory w puszce, to tam lubie :-) Warzywa w warzyniaku,mieso na rynku,ryby tylko w rybnym wszedzie cos %-)

Moim zdaniem opieranie się na samych warzywach w diecie to pomyłka, oczywiście dla osób aktywnych siłowo, nie wiem jak to jest u normalnych, niećwiczących ludzi, bo mnie to nie interesuje. Ale nie da się z warzyw dostarczyć np. pełnowartościowego białka. Jeżeli mówimy o takich warzywach i owocach jak ziemniaki, banan, to uważam, że te w diecie są [...]

[...] musi to być forma typowo obiadowa że kawałek mięsa czy ryby obok ryż czy kasza i jeszcze obok surówka. Jak idę na uczelnię to do pojemnika na jedzenie wrzucam pokrojone warzywa (pomidor, ogórek, sałata zielona, papryka w 3 kolorach, kawałeczek tartej marchewki, szczypiorek itp), ugotowana pierś z kurczaka na parze pokrojona w kosteczkę i [...]

uzywam dziennika posilkow z Vitalmax,staram sie zawsze jesc tyle zeby wyszlo 1700kcal,fakt jest ze licze warzywa i jak mi malo wychodzi to dokladam wiecej warzyw lub bialka, moja odzywka bialkowa ktora biore po treningu ma jak dobrze pamietam okolo 300 kcal. Diete trzymama pare miesiecy, kolo 7miu. na poczatku schudlam ale teraz i waga i poziom [...]

[...] + 0,5 l mleka 50g carbo + 5g kreatyny kuskus 100g czy na poczantek jakes lajtowe ladowanie zrobic? np sniadanie platki owsnane 100g +1l mleka 2 sniadanie 2 kasza gryczana warzywa kurczak obiad tunczyk ryz warzywa podwieczorek jajaecznica +chleb razowy kolacja twarug +oliwa czy take kepske ladowanie? a co do bulu to minol juz chyba od wczoraj [...]